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              本文主題:肌肉拉傷應該如何預防?

              肌肉拉傷應該如何預防?



              預防:肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者,用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者,早期用冷敷、加壓包紮,還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩,手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者,應在區域性加壓包紮、固定患肢後,立即送醫院確診,必要時還要接受手術治療。? (四)傷後訓練?
              部分斷裂者,區域性停訓2~3天,健肢及其他部位可以繼續活動,以後逐步進行功能鍛鍊,但應避免重複受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10~15天后,症狀基本消除,可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支援帶,並充分做好準備活動。?
              肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者,應立即停止訓練,完全休息,積極治療,傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。?

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